På Pilatesen har vi mer en bare pilates øvelser på matten. Vi har timer for dere som liker trening til god musikk og timer som utfordrer både koordinasjonen, balansen og styrken på andre måter. Liker du timer med fart i, “smile-puls” og hardere utfordring? Prøv TRX & Strength eller Barre Fusion timene våre.  Alle timenen er med musikk.

Ta med et lite håndkle og vann. 

TRX & Strength

På denne timen bruker vi slynger som henger fra taket i kombinasjon med styrke og core øvelser på matten. Vi gjør øvelser for hele kroppen som utfordrer kondisjonen, styrken og balansen. Super for å styrke opp i dyp kjernemuskulatur. Vi bruker ekstra utstyr som mini band og vekter, stor og liten ball, kettlebells og annet gøy utstyr!  Vi kjører og noen korte kondisjonsintervaller for å få pulsen opp!

BARRE FUSION

Barre Fusion er en utfordrende danse inpirert time til musikk. Vi bruker en ballet stang- “Barren”- til å støtte oss på. Vi har pop musikk på denne timen, og det er enkel koreografi til de fleste sangene. Vi kombinerer øvelser med “barren”,  med pilates og tyngre styrke øvelser med litt mer tempo, kondisjonsintervaller samt vekter for å styrke overkropp og armer. Vi bruker liten ball, mini band, og vanlig strikk også. Garantert svett, smilende og det blir vanskelig å gå de neste dagene etter den første time.